A cantora e apresentadora Simony está com tudo e mostra o resultado de sua dedicação à malhação e revela sua dieta no Instagram, confira:
SEGUE
MINHA DIETA. Lembrando que essa é a minha dieta ok,procure um
especialista sempre antes de seguir ou consumir qualquer coisa .
O
nutrólogo Paulo Lessa é o responsável pelas mudanças na alimentação da
Simony. "Eu mudei o ritmo dela inteiro. Me explicou a rotina e começamos
a organizar a hora de dormir, de se alimentar e fizemos um check up
nutrológico, para aumentar a quantidade e a variedade de vitaminas dela
com suplementação", explica. Segundo
o nutrólogo, a cantora não é diferente das mães com filhos pequenos.
"Ela estava com o cabelo caindo e fizemos um suplemento com selênio, que
ajuda nesse aspecto. A vitamina D3 usamos para aumentar a imunidade.
Essa vitamina é o segredo da longevidade para as Sal,
farinha branca, doces, café com açúcar, glúten e lactose foram banidos
da alimentação da cantora pelo médico. "A gente só usa o sal rosa do
Himalaia, porque diminui as chances de hipertensão. Ela come
carboidratos complexos, como arroz integral. Para não ter retensão de
líquidos, só consome pão sem glúten e semCafé da ManhãTapioca com chia, ovo cozido ou um ovo mexido feito em óleo de coco e sal rosa. Café sem açúcar ou o suco detox
Lanche manhã
Depende do dia. Geralmente, mix de castanhas, umas cinco unidades.
Almoço
Arroz
integral ou macarrão integral sem glúten, 150g de carne grelhada ou
peixe assado. Salada à vontade, com palmito e champignon. 200 ml de suco
de limão.
Lanche da tarde
Pré-treino:
80g de carboidrato complexo (batata-doce ou banana), e 50g de carne
frango desfiado. Ela toma um suplemento anti-fadiga mitocondrial e
aminoácido .Pós treino: suplementação de aminoácidos e o Whey Protein hidrolisado
Jantar
Salada
e uma proteína grelhada, sem carboidrato. Às vezes, ela faz um omelete
com quatro ovos (com gema que tem uma gordura boa e vitamina E) e
brócolis.Antes de dormir Suplementação de probiótico, prebiótico e glutamina. Às vezes, consome Whey Protein com glutamina . @drpaulolessa
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